AFACEESP - Associação dos funcionários aposentados e pensionistas do Banco Nossa Caixa

(11) 94589-6949

|

08000-175-007

|
Menu

Área Restrita do Associado

Área Restrita do Conveniado

Associe-se

Dicas para cuidar do período do envelhecimento
Fique por dentro

Notícias

Dicas para cuidar do período do envelhecimento
04 de janeiro de 2019
Atualizado: 04/01/2019

Dicas para cuidar do período do envelhecimento

1.   
Pratique
atividades físicas
: não é só por estética. Segundo a Organização
Mundial da Saúde, as atividades ajudam a prevenir doenças da terceira idade
como osteoporose, problemas cardíacos, além de prevenir a depressão.

2.   
Exercite
o seu cérebro
: ler promove relaxamento e ajuda a estimular o
raciocínio. Mantém o cérebro sempre ativo, prevenindo a perda de memória. Outra
opção são jogos de videogames ou de raciocínio.

3.   
Durma
corretamente
: dormir pouco todos os dias pode envelhecer o
cérebro. A privação do sono pode atrapalhar a concentração durante as tarefas e
o bom funcionamento do metabolismo, agravando, dessa forma, em um aumento do
peso corporal. O ideal é descansar oito horas por noite.

4.   
Beba
mais água
: a água é o nutriente mais abundante no corpo, sendo que
ela desempenha papeis fundamentais no nosso corpo. Algumas das funções são:
transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal, atua
nos processos fisiológicos de digestão, absorção e secreção, protege de
infecções e ajuda a eliminar toxinas por meio da urina.

5.   
Evite
tabaco e bebidas alcoólicas:
o álcool etílico diminui a
quantidade de vitamina A no organismo, agravando no aparecimento de rugas e
linhas de expressão. Já o cigarro reduz o fluxo sanguíneo afetando na oxigenação
dos tecidos da pele.

6.   
Saia
de casa durante o dia
: saia de casa para as atividades rotineiras e
tome sol, ele é fonte de vitamina D. Mas não se esqueça do protetor solar.

7.   
Contrate cuidadores: caso tenha a necessidade procure profissionais
capacitados para atender às  dificuldades
em sua própria residência, sem ter que sair do ambiente familiar e da sua
rotina diária.

Últimas Notícias

05 de setembro de 2023

Atualizado: 05/09/2023

Plano de Saúde Associados da Cassi – saiba a importância da luta da Afaceesp

A ação é de 2012, teve sentença favorável em 2014; confirmada em 2016 pelo TRT de Brasília; estamos em 2023 e o BB recorrendo; provavelmente o trânsito em julgado demorará

05 de setembro de 2023

Atualizado: 12/09/2023

Aniversário 42 anos AFACEESP – EXPO BARRA FUNDA

O formulário para participar da festa de 42 anos da Afaceesp já está disponível, não perca esse evento! Veja mais e baixe o formulário de inscrição aqui!

11 de abril de 2023

Atualizado: 12/04/2023

Planos FEAS do Economus

RESPOSTA DA ANS PARA A AFACEESP NÃO TRATOU DOS PRINCIPAIS ASPECTOS DA DENÚNCIA FEITA PELA ASSOCIAÇÃO

Apesar da demora para responder, pontos essenciais não foram abordados pela Agência Nacional de Saúde suplementar. Afaceesp contestou as explicações e reiterou os termos da denúncia original.