(11) 94589-6949
08000-175-007
1.
Pratique
atividades físicas: não é só por estética. Segundo a Organização
Mundial da Saúde, as atividades ajudam a prevenir doenças da terceira idade
como osteoporose, problemas cardíacos, além de prevenir a depressão.
2.
Exercite
o seu cérebro: ler promove relaxamento e ajuda a estimular o
raciocínio. Mantém o cérebro sempre ativo, prevenindo a perda de memória. Outra
opção são jogos de videogames ou de raciocínio.
3.
Durma
corretamente: dormir pouco todos os dias pode envelhecer o
cérebro. A privação do sono pode atrapalhar a concentração durante as tarefas e
o bom funcionamento do metabolismo, agravando, dessa forma, em um aumento do
peso corporal. O ideal é descansar oito horas por noite.
4.
Beba
mais água: a água é o nutriente mais abundante no corpo, sendo que
ela desempenha papeis fundamentais no nosso corpo. Algumas das funções são:
transportar nutrientes para as células, regular a temperatura corporal, atua
nos processos fisiológicos de digestão, absorção e secreção, protege de
infecções e ajuda a eliminar toxinas por meio da urina.
5.
Evite
tabaco e bebidas alcoólicas: o álcool etílico diminui a
quantidade de vitamina A no organismo, agravando no aparecimento de rugas e
linhas de expressão. Já o cigarro reduz o fluxo sanguíneo afetando na oxigenação
dos tecidos da pele.
6.
Saia
de casa durante o dia: saia de casa para as atividades rotineiras e
tome sol, ele é fonte de vitamina D. Mas não se esqueça do protetor solar.
7.
Contrate cuidadores: caso tenha a necessidade procure profissionais
capacitados para atender às dificuldades
em sua própria residência, sem ter que sair do ambiente familiar e da sua
rotina diária.
24 de junho de 2025
Defesa de direitos, descontos em medicamentos, incentivos para hospedagem de lazer e eventos. Associe-se!
11 de junho de 2025
Os advogados da Afaceesp estão preparando uma petição reiterando o descumprimento da decisão judicial.
11 de junho de 2025
Dia 18 de setembro, a partir das 17h.
Confraternização – sorteio de prêmios – jantar dançante – concurso de dança – caravanas gratuitas e incentivos para transporte e hospedagem